Стречинг за деца 6+ от 10-ти октомври (вторник)
- График - всеки Вторник и Четвъртък от 17:30 до 18:30 ч.
Какво включва класа:
- Стречингът за деца е съвкупност от статични или подвижни упражнения, движения и пози, ориентирани към разтягането на мускулите, жилите и сухожилията, подобряване мобилността на всички части на тялото.
Защо да запишем детето си на Стречинг?
- Доста често не се замисляме, че децата ни водят заседнал начин на живот, като прекарват по 5 или 6 часа на чиновете или телефоните си. Стречингът поддържа опорно-двигателната система здрава, тонизира мускулите, подобрява баланса, издръжливостта и пластичността на тялото. Също така има положително влияние върху психическото здраве. След тренировката, децата ще се чувстват спокойни, удовлетворени и щастливи.
За кого е подходяща тренировката?
- Тренировката е подходяща за деца без/с природна гъвкавост.
- Препоръчително за деца, които имат двигателни затруднения, скъсени сухожилия и т.н.
- Препоръчително за деца, които спортуват или танцуват с цел подобряване на техниката.
Преподавател:
- Андреана Атанасова - с богат опит като преподавател с деца 4-9 години, преподавател по модерни танци, инструктор по Стречинг за възрастни.
Bodyballet за възрастни от 10-ти октомври (вторник)
- График: всеки Вторник и Четвъртък от 18:30 до 19:30 ч.
Какво включва тренировката:
- Bodyballet е вид танцова аеробика, която комбинира балетни и класически елементи, упражнения от йога и пилатес, и дихателни практики.
Защо да изберем Bodyballet?
- Bodyballet е комплексна тренировка, която натоварва всички мускулни групи. В резултат на вашето постоянство ще усетите стягане, загуба на излишни килограми, издължена мускулатура, подобряване на гъвкавостта и издръжливостта на вашето тяло.
За кого е подходяща тренировката?
- И за начинаещи, и за активно трениращи.
- Подходяща е за хора, които харесват иновативни (нестандартни) тренировки.
- Подходяща е за желаещите да подобрят своята фигура, координация и стойка.
- Подходяща е за хора с афинитет към танцовия тип тренировка (в частност класически балет)
Инструктор:
- Нора Маршаха - балерина в Опера Пловдив, ръководител на школата, преподавател с богат опит в работата с деца и възрастни в групови и индивидуални класове.
Йога за възрастни от 4-ти октомври (сряда)
- График - всеки Понеделник и Сряда от 18:30 до 19:30 часа
Какво представлява?
- Хатха Йога е практика, която се фокусира върху балансирането на физическото и умственото здраве чрез статични и динамични пози (асани), дишане (пранаяма) и медитация. Тази древна система за физическо и духовно развитие е подходяща за хора от всички възрасти и нива на физическа подготовка.
Защо да изберем Йога?
- Подобрена физическа форма: Хатха Йога помага за подобряване на силата, гъвкавостта и баланса на тялото. Редовната практика на асани подпомага здравето на мускулите и ставите, предотвратява схващания и болки, следствие от застоял начин на живот и въздейства благоприятно и за правилната позиция на тялото. Йога успешно предотвратява наднорменото тегло и регулира кръвното налягане.
- Освобождаване на стреса: Пранаяма (дихателните техники ) и медитация, са отлични инструменти за справяне със стреса и и овладяване на емоциите. Те ви помагат да се успокоите, да се концентрираме и да се освободите от напрежението от натовареното ежедневие;
- Подобрено дишане: Опознаването и практиката на различни дихателни техники може да подобри качеството на вашия живот. Хатха Йога ви учи как да дишате правилно, което пряко влияе на общото ви здравословно състояние.
- Духовен растеж: Хатха Йога не е само физическа практика; тя съчетава физически, ментални и духовни аспекти. Тя ви помага да се свържете с вашия вътрешен свят и да разберете по-добре себе си. Йога е сигурен начин да се докоснете до вашия скрит потенциал и жизнена енергия.
За кого е подходяща тренировката?
- И за начинаещи, и за активно трениращи.
- Подходяща е за хора, които искат да подобрят своята физическа форма, да балансират и тонизират тялото си.
- Препоръчителна е за хора със здравословни или двигателни затруднения.
Инструктор:
Албена Конова - сертифициран инструктор в Хатха йога за възрастни, с над 4 години опит.